Les bienfaits du yoga

Il existe plusieurs types de yoga mais généralement un cours de yoga est composé d’un enchaînement d’exercices de respiration et de postures.

A moyen et long terme, la pratique de cette activité aide à lutter contre le stress et l'anxiété, favorise la détente mentale et musculaire, développe la souplesse et stimule la circulation.

Il est recommandé de porter des vêtements amples qui n'entraveront ni vos mouvements ni votre respiration. Si vous êtes novice, soyez à l'écoute de votre corps et ayez conscience de vos limites. Une pratique régulière vous permettra de les dépasser peu à peu.

Bernadette de Gasquet, médecin, professeur de yoga et auteur de nombreux ouvrages de référence sur l'activité physique ("maternité et bien-être", "abdominaux : arrêtez le massacre !"...) recommande d'ailleurs le yoga aux femmes enceintes (après avis médical bien entendu).

Depuis début octobre, OnlineGymClub vous propose plusieurs cours de yoga par semaine avec Natallia, professeur de yoga sur OnlineGymClub (Diplôme du Hatha Yoga et diplôme du Kundalini Yoga).

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